Arthritis for relief tips

Joint and muscle pain is very common, we have lost the pleasure of of life, because of it. Don’t worry, we are going to reveal easy ways to relieve joint and muscle pain:

Exercise:

Exercise not only keeps the body  fresh and active, but  always avoid  an exercise which loads on the joints.

Break During the work:

If you keep working for hours on a chair,   be careful, that such would be a cause of a pain in your joints,  take a short  break during your work,  walking sometime is very beneficial.

Lose your weight:

If you are overweight, try to lose your weight, because heavy weight loads joints causing pain.

Strengthen your muscles:

Make your  muscles stronger, so always select the best exercise for muscles.

Get massages:

Massage increases  the body blood flow,  so joints will get more blood, it would be better if you hit softly, ice or warm objects on the pain area.

Painkillers

If you want to use painkillers, use  Aspirin, it improves the  blood cycle, which gets rid of the arthritis.

جوڑوں اور پٹھوں کا درد، ہم اس کی وجہ سے، زندگی کے کے خوشی کھو دیا ہے بہت عام ہے. ، ہم نے جوڑوں اور پٹھوں کے درد کو فارغ کرنے کے لئے آسان طریقوں کو ظاہر کرنے کے لئے جا رہے ہیں میں فکر مت کرو:

ورزش:

ورزش نہ صرف جسم کو تازہ اور فعال رکھتا ہے، لیکن ہمیشہ جوڑوں پر بوجھ جس ایک مشق سے بچنے کے.

کام کے دوران توڑ:

آپ کو ایک کرسی پر گھنٹے کے لئے کام کرتے رہیں تو، اس طرح، آپ کے جوڑوں میں درد کا سبب ہو بہت فائدہ مند ہے کچھ دیر چلنے، اپنے کام کے دوران ایک مختصر وقفے کے لے جائے گا کہ، ہوشیار رہنا.

آپ کا وزن کھو:

آپ کا وزن زیادہ ہو تو بھاری وزن بوجھ کے جوڑوں کے درد کا باعث ہے کیونکہ،، آپ کو وزن کم کرنے کی کوشش کریں.

آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے:

ہمیشہ کے پٹھوں کے لئے بہترین ورزش منتخب لہذا، آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے.

مساج حاصل کریں:

مساج کے جوڑوں زیادہ خون ملے گا تو آپ کو درد کے علاقے پر، آہستہ برف یا گرم اشیاء مارا تو، یہ بہتر ہو گا، جسم میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے.

پینکلرس

آپ اسپرین کا استعمال، پینکلرس استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو یہ جوڑوں کے درد سے چھٹکارا ملتا ہے جو خون سائیکل، بہتر بناتا ہے.